Krízis hatása után kezdtük úgy érezni, hogy végre visszakaphatjuk régi életünket. Most azonban a világon megannyian rettegnek, hogy vajon mi fog történni és milyen hatással lesz életükre az ukrán-orosz konfliktus.
Néha vannak olyan kihívások az életben, amelyek meghaladják a képességeinket. Megfigyelhető, hogy egyesek nagyobb valószínűséggel birkóznak meg ugyanazokkal a helyzetekkel, problémákkal, míg mások egy fájdalmas megpróbáltatásban rekednek. A pszichológiában fontos kérdés, hogy milyen fizikai és pszichológiai tényezők, képességek vagy személyiségjegyek vezetnek a sikeres, adaptív – azaz adaptív – mentális működéshez és megküzdéshez. Jó tudni, mert a segítség, a lelki fejlődés valóban ezen a vonalon jöhet. Sok mindent feltételezhetünk, de egy dolog mindenképpen szerepet játszik: az öntudat.
Két év bezártság után, a krízis hatása, a bizonytlanság kihozta az emberekből a félelmet. A depressziót, próbára tette mentális egészségünket is. Mindenki, ahogy a COVID idejében is, az újságokból, a televizióból szerez tudomást a hírekről. Melynek valódisága kétséget von maga után- , ennek hatására az emberekben eluralkodik a pánik és szorongással töltik napjaikat. A legjelentősebb dolog, az az, hogy ez az érzés teljesen normális. És egyáltalán nem egydülálló, merjük felvállalni, és hangot adni érzéseinknek.
A krízisállapot pszichológiailag kritikus állapot, amelyben a fenyegető helyzet nem kerülhető el. És a helyzet annyira fontos az ember számára, hogy minden figyelme és energiája rá összpontosul. Az emberek kénytelenek szembenézni ezzel a helyzettel. A szokásos problémamegoldó eszközök pedig nem elegendőek.
Azok, akik bizonyos lelki, testi és élethelyzeti problémákkal küszködnek, jobban ki vannak téve ennek. Az intenzív stressz vagy konfliktushelyzetek krízishelyzetbe taszíthatják őket. Válság alakulhat ki: a felhalmozott sikertelen célok és egyéb, lelki és fizikai ellenállást gyengítő tényezők miatt.
De mit tehetünk azért, hogy ezt az időszakot is eredményesen magunk mögött hagyhassuk?
Csak hiteles forrásokat kövessünk, több helyről vegyük információinkat. A téves tájékoztatás elősegíti a pánikkeltést és saját szorongásunkat tápláljuk vele.
Meg kell szabni mennyi időt foglalkozunk a hírek elolvasásával, megnézésével.
A napi rutin betartása.
Amozgás valamilyen formája elengedhetetlen, egyszer mert fontos az egészségünk megőrzésére, másodszor pedig levezethetjük a bennünk felgyűlt feszültséget.
Segítséget kérni szakembertől ebben a helyzetben sem szégyen.
Figyeljünk oda magunkra és másokra is ezekben az időkben!
