Önbizalomhiány miatt sok esetben nem értjük, hogy mi miatt nem merünk új dolgokba kezdeni, hogy nem tudunk másoknak nemet mondani, hogy soha nem vagyunk elégedett magunkkal. Pedig képesek lennénk rá, Te képes lennél és vagy rá. Sokan nap, mint nap megélik a „nem vagyok elég jó érzést”, pedig nem lenne más dolguk csak, hogy felismerni, hogy az önbizalom hiányban élnek és elfogadni azt a tényt, hogy az önbizalom fejleszthető.
Felsoroltam pár viselkedésformát, ami arra adhat jelet, hogy az önbizalomhiányban éled a mindnennapjaidat.
- Szakadatlan bocsánatkérés mindenért „bocs,, hogy élek” érzés.
Nem mersz szinte senkitől semmit sem kérni, nehogy kellemetlenséget okozz. Még akkor sem mered megtenni, mikor magadban érzed, hogy jogos, elvárható lenne, amit kérsz. Például amikor nem szólsz a munkahelyeden, hogy szabadságot írtál be és más megy el azon a napon helyetted. Vagy nem mered elmondani barátaidnak, hogy a hétvégi focizáshoz nincs kedved, és nem mersz más programot feldobni se. Az „elnézést, hogy …” a „ne haragudj, hogy ezzel zavartalak…” jellemző mondatok, hogy a „bocs, hogy élek” érzéssel harcban állsz.
2.Bizonytalanság és döntésképtelenség
Önbizalomhiány egyik fontos jellemzője, amikor a hétköznapi dolgokban való döntés is nehéz feladatnak, szinte lehetetlennek tűnik. Például, akkor, amikor, nem tudod eldönteni melyik filmet nézd meg otthon vagy az uzsonnás szendvicsbe tegyél e sajtot vagy sem. A nagy döntések hozatala pedig napokig bizonytalanságba tart. És ha sikerül is napok múltával döntést hozni, később megkérdőjelezed saját döntésed.
3. Félelem a hibázástól
Önbizalomhiány az emberek többségénél megmutatkozik, amikor maximálisan szeretnének mindenkinek megfelelni, kizárva a hiba lehetőségét. Viszont a hibázási lehetőség miatt van, hogy bele sem kezd a dologba. Pedig az első lépés az, hogy elfogadjuk, hogy hibázunk, újra hibázunk és ezek után is elhisszük, hogy meg tudjuk csinálni.
4. Apró kis hazugságok
Önbizalomhiány miatt nem arról van szó, hogy másokat be akarsz csapni, téged csak a másoknak való megfelelés hajt, nem mersz konfrontálódni, és inkább azt mondod, amit mások hallani szeretnének.
5. Konfliktuskerülés
Ez az egyik oka, amiért hazugságokba keveredsz, miután nem mersz konfrontálódni, nem mersz magadért kiállni, nem mersz hangot adni a véleményednek, igyekszel mindenáron elkerülni a vitás, konfliktus helyzeteket. Ez jellemző a magánéletre és a munkahelyi életedre is. Pedig ha egyszer kipróbálnád, hogy kiállsz magadért, meglepődnél, hogy semmi olyan nem történne, amitől tartasz.
6. Rosszul tűröd a kritikát
Semmilyen kritika nem érhet téged, mert abban a pillanatban azt gondolod magadról, hogy semmit sem érsz. Azt gondolod akkor is, amikor ez egy építő kritika lenne, ami elősegíthetne téged, meg sem hallod benne a jó szándékot. Ha kritikát hallasz, azonnal tovább gondolod, és pörgeted magad azon, hogy te mennyire egy nulla vagy.
7. Önbizalomhiány miatt a dicséretet is nehezen fogadod
Az oka, hogy nem hiszed el, hogy őszintén mondják neked. Nem tudod elfogadni, ha a hajad vagy a munkád vagy például a főztöd miatt dicsérnek meg. Azonnal mentegetőzésbe kezdesz, hogy „ ugyan ezt mindenki meg tudta volna csinálni”, ahelyett, hogy a dicséretet úgy mondva bezsebelted volna. Ilyen eseteben csak meg kell köszönni, és elfogadni, hogy jó voltál abban, amit csináltál és mások értékelik azt.
8. Másokhoz hasonlítod magad
Mindenben másokokhoz hasonlítod magad, és mindig megállapítod, hogy másnak jobb a munkahelye, hogy sikeresebb, mint te, boldogabb kapcsolatban él min te. Mindig más sikere után ábrándozol, ahelyett, hogy elhinnéd, hogy te is meg tudod csinálni, vagy elhiszed, hogy megcsináltad.
9. Mindig mindenkinek azonnal a segítségére szaladsz
A saját igényeidet mindig háttérbe szorítod, mert nem tudsz másoknak nemet mondani. Mindazok mellett, hogy ez feszültséget okoz benned, elégedetlen és elkeseredett vagy, hogy nincs időd a saját dolgaidra. Mindenki számára, magad és környezetednek is az lenne, a jó, ha megtalálnád az egyensúlyt, és megértenéd, hogy Te magad vagy a legfontosabb a saját életedben.
